近日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心研創(chuàng)、社會科學文獻出版社出版的《中國睡眠研究報告2024》(下稱“報告”)在北京發(fā)布。

　　其中，報告針對互聯網數字工作者這一群體的睡眠狀況進行了單獨研究。第九次全國職工隊伍狀況調查顯示，截至2022年6月，我國依托互聯網平臺的新就業(yè)形態(tài)勞動者達到8400萬人。工作中涉及或需要使用數字技術的互聯網數字工作者規(guī)模更為龐大、職業(yè)類型更為多樣、就業(yè)形態(tài)更為靈活，他們已經成為推動社會經濟發(fā)展的重要組成部分。

　　那么，互聯網數字工作者的睡眠狀況到底如何?

　　一半以上互聯網人睡不到 8 個小時

　　近年來，以互聯網行業(yè)為代表的用工企業(yè)因“996”“007”等用工制度受到廣泛關注，“用睡眠換效率”等觀念融入公司價值觀，甚至內化為員工個體成就感的來源，對工作者的工作方式、工作理念和日常生活產生深刻影響。在此背景下，關注互聯網數字工作者的睡眠問題極具現實意義。

　　報告顯示，不同程度互聯網涉入職業(yè)群體每晚平均睡眠時長在8個小時及以上的比例均低于50%。涉入互聯網程度越深的職業(yè)，睡眠時長越短。低互聯網涉入職業(yè)群體的睡眠時長顯著長于其他組，高互聯網涉入職業(yè)群體的睡眠時長顯著短于其他組。

　　從不同互聯網涉入職業(yè)群體來看，在每晚平均睡眠時長方面，除了工作中“數字技術不可或缺”的群體的每晚平均睡眠時長不足7小時外，其余各組均長于7小時。且隨著職業(yè)群體互聯網涉入程度的加深，10小時及以上睡眠的比例呈下降趨勢。

　　工作與生活界限不清晰 影響睡眠

　　報告指出，睡眠時長較短可能與其工作地點和辦公方式的要求較為寬松有關，其工作時間更可能擠壓睡眠時間?；诰蜆I(yè)狀況分類的研究結果發(fā)現，高互聯網涉入職業(yè)群體中固定工作和靈活就業(yè)群體的睡眠時長并無明顯區(qū)別，說明互聯網改變了以往工作性質對個體生活與工作的區(qū)分，數字技術的普及使不同職業(yè)性質的個體的工作時間更為靈活，因此影響了個體的睡眠時長。

　　對于互聯網數字工作者而言，需要關注的是，其辦公地點、時間、方式相對靈活，工作與生活的界限不清晰，因而其睡眠狀況更可能受到工作影響。報告指出，處于31～45歲、正值事業(yè)黃金期的高互聯網涉入群體的睡眠質量較差，工作產生的情緒壓力，導致其睡眠時間減少、睡眠質量下降，由此可能引發(fā)的身心健康風險需要予以關注。

　　在睡眠質量自評方面，不同程度互聯網涉入職業(yè)群體的睡眠質量自評為“尚好”和“非常好”的比例在70%左右。在每天平均午睡時長方面，不同程度互聯網涉入職業(yè)群體中有午睡習慣的比例均在50%以上，中互聯網涉入職業(yè)群體的每天平均午睡時長較長。

　　為了改善睡眠質量，越來越多的人使用助眠產品，不少消費者期待愈發(fā)成熟的人工智能應用能夠幫助他們改善睡眠。調查顯示，家居類助眠產品比如床墊、助眠枕等需求最大，其次是睡眠環(huán)境類產品、睡眠保健類產品，而更多消費者對于智能床墊的放松按摩、多角度睡姿、舒適喚醒等功能需求最為迫切。

　　作為連續(xù)12年發(fā)布中國睡眠指數報告的科技睡眠品牌，喜臨門方面也表示，人工智能時代，公司將進一步加強人工智能技術在健康深睡領域的前沿研究，推動更多人工智能技術應用落地，引導睡眠健康產業(yè)升級，推動行業(yè)高質量發(fā)展。